Större muskler
Jag har faktiskt lyckats pallra mig ut i skidspåret eller till gymmet nu 3-4 ggr i veckan sedan jul och nu börjar jag känna att det börjar hända saker i kroppen. I förra veckan så kännde jag att de röda vikterna var på gränsen för lätta (3kg) så i torsdags så tog jag de gröna i stället (4kg) De var nästan för tunga istället, men jag orkade köra några sett på step up passet innan jag bytte till de röda igen. Jag tror att jag får varva mellan 3 och 4 kg i början innan jag byggt upp mer styrka. Men jag är stolt....får man vara det tro?
Spinning!!!
Jag var rätt spänd på hur det skulle gå och derför så blev det 45 minuters pass. Jag satte mig på träningscyklen och försökte ställa in alla små rattar för att få den höjd och längd jag behövde. Men eftersom det var så länge sedan så blev det lite som jag trodde och inte mins. Satte igång och trampa och allt känndes bara bra. Passet och intruktören var bara bra och jag orkade hålla rätt högy tempo och skruva på en del på motsåndet. Jag kännde mig stolt faktiskt om jag ska få skryta lite. Sedan så ramlade jag inte av cyklen som jag trodde att jag skulle göra.
Glad i hågen åkte jag på jobbet för att börja helgens första pass. Jag kännde mig inte alls varken trött eller öm någonstans, till kl 7, då började det dra och slita i bennen och rumpan var så ömm så jag kunde inte sitta ordentligt på stolen. Det känndes mest i själva bäckenet och sittknölarna inte så mycket i musklerna men endå. Skit!!
Idag är det bättre och jag kan sitta ned utan att behöva ha ont. Till veckan så ska jag ta tjuren vid hornen igen och få mera värk i skinkorna.
Träningsvärken
Det känndes så skönt igår när jag vart och tränat för första gången sedan jag kom hem från Rohdos. Det blev ett pass i gymmet. När jag kom hem så kännde jag hur trött jag var i mina små musler, men inte på ett dåligt sätt.
I morse när jag vaknade så kännde jag direkt att jag var öm i magen. Tacka vet jag magmaskinen.
Sedan när jag klev upp så kännde jag av ryggen och triceps med. Skönt.
Jag vaknade 07.15 pigg och jag tror att det var tack vare att jag var och tränade igår. Man blir verkligen en helt annan person i sinnet när man rör på sig och aktiverar sig. Man blir så pigg och glad. O nu när jag vaknade så tidigt idag så har jag hunnit med en sväng runt travet med stavarna i högsta hugg och musiken dunkade i öronen. Nu är det bara ett underbart pass Body balace på 45 min på USM som väntar innan jobbet i em.
Nu ska jag leta rätt på något gott till frukost.
Mycket mat gör en gott.
Resultatet av det hela blev 1,8 kg upp på vågen. Men jag misströstar inte , det går nog att röra bort och så var det värt det. hihi
Första gången.
Jag pratde med min trogna träningskamrat Moa och så bar det av till USM. Jag var lite nervös att jag skulle göra mig illa igen, för det är klart det jobbigaste passet som man kan träna där. Sedan är det ju så att smärtminnet finns ju där.
När jag gjorde illa mig den gången så gjorde vi nån övning när man skulle hålla i gummibanden som de har där och den andra skulle dra i dem bakom ryggen och ja skulle som sprattla med bennen samtidigt som den andra skulle dra mig bakot. Det slutade med att jag trampade snett och landade med insidan av foten mot golvet. Fotkulan på insidan låg ned i golvet. Jag skrek så högt att alla i rummet hörde mig trots hög musik. Så ni kanske förstår att jag var lite rädd denna gång.
Passet var super kul och jag och Moa slet som små djur, övning efter övning. När passet nästan var slut så började jag må apa, men kämpade mig genom passet endå. Men när vi kom ut i friska luften så blev det bra igen. Inte bra att ta i så man håller på att svimma.
Men jag måste säga att även fast passet är så J...t jobbigt och man känner varenda muskel jobba så är det så himmla kul. Jag kan varmt rekomenadera att prova något sådant pass där man tränar. Det är roligt, en utmaning för en själv och sedan så får man rätt så snabbt resultat. Redan 3e gången kan man känna att man är starkare och kan tekniken i slagen mycket bättre.
Men idag nu när jag vaknade så har jag en träningsvärk i rygg, bröst, axlar och mage som inte går att beskriva. Hur ska jag kunna jobba inatt, ja det vet nog inte enss katten.
Pust och stånk
Alla människor som gillar att röra på sig på ett eller annat sätt vet hur skönt det är. Men just nu så känns det som om tiden inte räcker till. Man ska ju helst träna på morgonen om man vill bränna fett och för det mesta så går det rätt bra att gå upp vid 8 tiden och köra ett pass. Men nu har jag kommit in i en svacka. Jga vill bara sova och ligga i soffan.
Det kan ju bero på att jag har rätt ont i min rygg och som jag skrivit tidigare så har jag låsningar i ryggen som gör ont, sedan så tycker jag mig ha vart duktig och aktiv med olika sorts träning i några veckor, men det känns som jag blivit rundare istället. Men det är säkert inte så.
Men alla känner nog till den där känslan när man tar på sig något som man tycker är fint och så ser det bara hemskt ut eller så är det för tight någonstans. Pust och stånk.
Men idag har jag vart ute och gått med mina stavar för första gången på väldigt länge. Det brukar fungera bra mot mina små vänner som sitter på höften "kärlekshantagen" Jag har nämligen märkt två gånger nu att det ser ut som att jag har två rumpor. Först en bulle under midjan sedan kommer rumpan. Så har jag aldrig sett ut förr, men jag misstänker att det är k-handtagen som börjar komma tillbax. Men nu ni, tro inte att ni ska få frodas allt för mycket.
Början.
Jag skrev tidigare i något inlägg att jag skulle skärpa mig och börja röra på mig och tänka på vad som går in i min mun.
Nu har jag kommit igång rätt bra med mått och vikt.
Sedan har jag bestämt mig för att jag bara ska äta sött på helgen, förutom kanske 1 kaka till eftermiddagskaffet, men inget mera. "Helst inget alls."
Jag skulle igentligen behöva nya träningsskor och kläder, så det blir nog en bra sak att önska sig till födelsedagspresent.
Jag har vart aktiv i 2 veckor nu och har blandat promenader,löpning, pilates och lite styrketräning. Jag börjar känna mig lite piggare nu. Men jag tror att jag är på väg att få en höstsnuva. Det känns som att jag har fått en bra början,
Nästa vecka ska jag köra igång med Aeirobox igen, det är klart det jobbigaste träningen jag vet, men den är så effektiv och rolig. Sedan så tränar jag tillsammans med min vän Moa, vilket gör det ännu roligare.
